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Construire une routine de sommeil efficace pour mieux récupérer la nuit
Repousser l’heure du coucher, même de quelques minutes, bouleverse insidieusement la mécanique du sommeil profond. Trop souvent, on sous-estime l’effet cumulatif de ces petits décalages sur la récupération nocturne. Les spécialistes, eux, insistent : mieux vaut des horaires stables qu’un …
Parent isolé : définition et implications pour les familles monoparentales
Un parent isolé ne bénéficie pas automatiquement des mêmes droits sociaux qu’un couple avec enfants. Certaines allocations, comme le complément familial ou le RSA majoré, requièrent des conditions spécifiques, souvent méconnues ou complexes à remplir. La reconnaissance administrative du statut …
Santé mentale : influence de l’ordre de naissance sur le bien-être
Les enfants nés en premier affichent un risque plus élevé de troubles obsessionnels ou anxieux, selon plusieurs études longitudinales. Pourtant, les cadets et benjamins rapportent davantage de difficultés à exprimer leurs émotions à l’âge adulte.
Des stratégies concrètes pour gérer l’agressivité et instaurer le respect
Éviter le conflit ne fait pas disparaître l’agressivité : il l’alimente, la laisse s’installer et saper peu à peu le climat. À l’inverse, répliquer sans mesure, c’est jouer le jeu de l’escalade. Les procédures formelles existent dans bien des structures, …