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Techniques efficaces pour déstresser mentalement
Dans certaines entreprises japonaises, la micro-sieste de six minutes suffit à améliorer la concentration et la productivité, selon plusieurs études. Les militaires américains, eux, utilisent une méthode de relaxation musculaire progressive pour s’endormir en moins de deux minutes, même en …
Psychologue, psychiatre, psychothérapeute : quelles différences ? Comment les distinguer ?
Les chiffres sont têtus : en France, seul le psychiatre, médecin de formation, peut prescrire des médicaments psychotropes. Le psychologue, lui, n’a jamais accès à l’ordonnance, quelle que soit son ancienneté. Pourtant, certains psychothérapeutes, sans être médecins, prennent …
Alternatives au pain pour une perte de poids efficace
3 tranches de pain blanc, c’est plus de 40 g de glucides. Remplacer le pain ne réduit pas forcément la part de sucres dans l’assiette : galettes de riz, biscottes industrielles ou certains pains sans gluten grimpent même plus haut …
Le mois le plus difficile de la grossesse et ses défis
Au septième mois, les statistiques parlent d’elles-mêmes : les consultations prénatales imprévues se multiplient. Côté hormones, c’est le sommet de la courbe. Les recommandations médicales sur l’activité physique et l’alimentation se font plus précises, tandis que le corps, lui, change …